nav-left cat-right
cat-right

Bycie niezależnym – czy myślę i działam niezależnie?

Bycie niezależnym – czy myślę i działam niezależnie?

„Pomiędzy bodźcem a odpowiedzią znajduje się przestrzeń. W tej przestrzeni znajduje się siła do zadecydowania o odpowiedzi. W naszej odpowiedzi leży nasz wzrost i wolność”

Viktor Frankl

 

Niezależność ściśle związana jest z odpowiedzialnością. Nie przyjmując odpowiedzialności nie możemy być niezależni.

W języku angielskim odpowiedzialność to „responsibility” – wyraz składa się z dwóch członów: response – odpowiedź oraz ability – czyli zdolność, inaczej mówiąc jest to zdolność do odpowiedzi.

Każdy człowiek posiada zdolność do odpowiedzi. Chodzi tutaj o odpowiedź w szerokim znaczeniu – pytanie jest jak się zachowasz w danej sytuacji, jaka będzie Twoja odpowiedź na dane zdarzenie. Zawsze masz wybór co zrobisz i co pomyślisz. Reagując automatycznie oddajesz swoją niezależność i nie decydujesz o tym jaki chcesz być, robisz tak, bo po prostu jesteś do tego przyzwyczajony.

Bycie niezależnym oznacza poczucie pewności w byciu sobą i samoświadomość kim się jest oraz czego się chce w życiu. Osoba która jest niezależna zna siebie, kocha siebie, szanuje siebie. Gdy nie akceptujemy tego kim jesteśmy, nie ufamy swoim przekonaniom, myślom, emocjom, pozwalamy innym ludziom oraz zdarzeniom kierować naszym życiem.

 

Co pomoże Ci w staniu się niezależnym?

 

Poznaj siebie

Bez znajomości siebie nie jesteśmy w stanie być niezależni. Każdego dnia staraj się obserwować siebie, spróbuj zobaczyć co leży u podstaw Twojego zachowania. Sprawdź jak się czujesz w konkretnych momentach, co myślisz.

W poznawaniu siebie może pomóc Ci medytacja. Podczas medytacji możesz zobaczyć jakie myśli pojawiają się w Twojej głowie, na czym się skupiasz, co wypełnia Twój czas. Dzięki wyciszaniu umysłu dochodzą do głosy ważniejsze sprawy, niż te z którymi borykamy się na co dzień. Stajesz się bardziej świadomy siebie.

Poznaj swoje wartości. Jest to bardzo ważne aby wiedzieć kim się jest, kim chce się być, co chcemy osiągnąć w naszym życiu, jak będzie podążać nasza ścieżka. Twoje wartości podpowiedzą Ci co masz robić. Nierzadko zdarza się, że ludzie podążają za wartościami innych, lub w ogóle nie zdają sobie sprawy z tego, co jest dla nich ważne.

 

Zaniechaj warunkowych i toksycznych relacji

Zdarza się, że trwamy w relacjach w których staramy się wypełnić oczekiwania innych, zachowujemy się tak jak chce dana osoba, a nie jak my byśmy chcieli, w końcu zatracamy poczucie tego czego sami chcemy i oddalamy się od naszego prawdziwego „ja”.

Przykładowo jeśli umawiasz się z osobą, która uwielbia narzekać i obgadywać innych, a ty tego nie lubisz, mimo to ciągle się spotykacie i zaczynasz wchodzić w te konwersacje, znaczy to, że nie postępujesz w zgodzie ze sobą, w pewnym sensie okłamujesz siebie.

 

Zrewiduj swoje przekonania

Wiele przekonań może pochodzić z zewnątrz, ponieważ zostały one przyjęte przez nas we wczesnych latach, kiedy to jeszcze nie byliśmy na tyle świadomi aby decydować czy się z nimi zgadzamy czy nie. Presja społeczna, aktualne trendy również wywierają na nas nacisk, a zatem zadawaj sobie pytania czy faktycznie wierzysz w to co usłyszysz, tudzież czy to co sam sobą reprezentujesz.

 

Bądź asertywny

Ta umiejętność z pewnością pomoże Ci być bardziej niezależną osobą. Asertywność pozwala Ci na byciu wiernym sobie i swoim ideom. Będąc asertywnym wiesz gdzie postawić granicę, umiesz powiedzieć „nie”, wyrażasz się jasno o swoich potrzebach i emocjach.

Po przez asertywność rozwijamy zdrowy kontakt ze sobą i innymi ludźmi. Nie staramy się nikogo naśladować, nie potrzebujemy dewaluować sukcesów innych, nie udajemy że jesteśmy perfekcyjni.

 

Zaspakajaj swoje potrzeby

Zidentyfikuj swoje potrzeby i znajdź sposób na ich zaspokojenie. Jeśli czujesz się np. samotny, spotkaj się ze znajomym. Jeśli czujesz, że ta praca powoduje Twoje złe samopoczucie, postaraj się znaleźć coś innego. Nie zaspakajając swoich potrzeb pozostajesz zależny od swojego otoczenia.

 

Żyj w teraźniejszości

Trzymanie się przeszłości lub życie przyszłością sprawia, iż jesteś pod wpływem tego, czego już nie ma, nie istnieje, zakończyło się, albo czegoś co jest wyobrażone, czyli również w realnym świecie nie istnieje. Nie twierdzę aby nie uczyć się na własnych, czy cudzych doświadczeniach, ani nie sugeruje abyś przestał planować. Problem pojawia się gdy poświęcasz za dużo czasu na analizowaniu przeszłości lub zamartwiasz się przyszłością. To nad czym masz autentycznie kontrolę istnieje tu i teraz. Nie uzależniaj się od tego co wydarzyło Ci się kiedyś, ani nie bądź więźniem swoich trosk i lęków.

 

Działaj

Gdy jesteś bierny trudno mówić o niezależności, gdy dni uciekają jeden za drugim, a w Twoim życiu nic się nie zmienia. Pozwalasz wtedy zdarzeniom zewnętrznym wpływać na to co się z Tobą dzieje. Prokarastynacja może stać się dużym problemem, gdy trwa długo, nie bierzesz wtedy odpowiedzialności za swoje życie i ulegasz swoim słabościom. Bycie niezależnym to niezależne działanie.

 

Niezależność jest to coś nad czym z pewnością możesz pracować, podziel się w komentarzach jeśli masz jeszcze jakieś inne cenne uwagi co może przyczynić się do bycia bardziej niezależnym.

 

Autor: Ismena Rastogi

Share

 

One Response to “Bycie niezależnym – czy myślę i działam niezależnie?”

  1. M pisze:

    Świetny artykuł, wyciągnąłem dla siebie wiele cennych informacji :)

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>