nav-left cat-right
cat-right

„Tylko eksperymentując…”

„Tylko eksperymentując otwierasz nowe horyzonty myślenia i działania….” Stanisław Lem – pisarz, eseista, przedstawiciel fantastyki naukowej

Mindfulness w depresji

  Medytacja i praktyka uważności (mindfulness) według psychologów oraz naukowców znajduje co raz większe zastosowanie i przynosi pozytywne efekty w leczeniu depresji. W skrócie praktyka mindfulness polega na byciu świadomym tego, co się z Tobą dzieje. Jest to obserwacja własnych myśli, uczuć i doznań w ciele. Jest przeciwieństwem funkcjonowania automatycznego i wyuczonego. Po więcej informacji odsyłam do mojego...

Co nas powstrzymuje od dążenia do celów. O prokras...

  Prokrastynacja nie jest tym samym co lenistwo. Jest to raczej pewien sposób spędzania czasu i aktywny proces myślowy, który usprawiedliwia Cię dlaczego dziś nie zrobisz tego co byś chciał lub co powinieneś zrobić. Jest parę przyczyn dla których ludzie odwlekają robienie tego na czym de facto im zależy:   Strach przed porażką Jest to chyba jedna z częstszych przyczyn dla której stoimy w miejscu. Lęk przed tym, że...

Bycie niezależnym – czy myślę i działam niezależni...

„Pomiędzy bodźcem a odpowiedzią znajduje się przestrzeń. W tej przestrzeni znajduje się siła do zadecydowania o odpowiedzi. W naszej odpowiedzi leży nasz wzrost i wolność” Viktor Frankl   Niezależność ściśle związana jest z odpowiedzialnością. Nie przyjmując odpowiedzialności nie możemy być niezależni. W języku angielskim odpowiedzialność to „responsibility” – wyraz składa się z dwóch członów: response – odpowiedź oraz...

Joga w ciąży

Oddech Zazwyczaj nie zastanawiamy się nad tym jak oddychamy, dzieje się to automatycznie, przed porodem warto jednak zwrócić uwagę na oddech i nauczyć się głębiej oddychać. Po przez oddychanie brzuszne możesz dostarczać więcej tlenu dla siebie i swojego dziecka. Koncentracja na oddechu pozwoli Ci się również bardziej skoncentrować, osiągnąć spokój i oczyścić umysł, dzięki czemu obniżysz poziom stresu. Podczas porodu...